Maux de tête, migraines, céphalées : des pathologies à démystifier !

Les maux de tête, aussi appelés céphalées, sont une pathologie très fréquente dans la population.  En effet, nous estimons que les céphalées touchent 50% des adultes de la population mondiale et que la migraine touche jusqu’à 17% de la population au Québec.

Les maux de tête peuvent avoir un impact négatif significatif sur votre quotidien. Démêlons les maux de tête ensemble.

Il existerait plus de 200 pathologies différentes pouvant causer des maux de tête. Les maux de tête sont divisés en 2 catégories : les céphalées primaires et secondaires.

Céphalées primaires

Elles englobent tous les maux de tête qui ne sont pas causés par une autre cause médicale initiale. Elles incluent la migraine, la céphalée de tension et la céphalée de Horton.

Céphalées secondaires

Les céphalées secondaires sont un des symptômes inclus dans une pathologie préexistante. Parmi ces pathologies, nous comptons les traumatismes crâniens, les infections, les atteintes vasculaires et les céphalées cervicogéniques (qui viennent du cou).

Différencions les trois types de céphalée les plus fréquemment rencontrés en physiothérapie.

Migraine

Définition

La migraine est un trouble neurologique déclenché par l’activation de mécanismes dans le cerveau qui provoquent la libération de substances inflammatoires autour des nerfs et des vaisseaux sanguins dans la tête. Elle est classifiée dans les céphalées primaires.

Prévalence de la migraine

La migraine touche principalement les adultes de 35 à 45 ans. Elle s’installe habituellement à l’apparition de la puberté et perdure toute la vie. Les femmes ont 3 fois plus de chances de vivre avec la migraine que les hommes. Tout ceci s’explique par les plus grandes variations hormonales chez la femme au cours de sa vie.

Symptômes

• Intensité modérée à sévère
• Durée de 4 à 72h
• Unilatérale (d’un seul côté), mais côté variable
• Sensation de pulsation
• N’est pas augmentée par l’activité physique
• Nausées/vomissements
• Photophobie (Sensibilité accrue à la lumière)
• Phonophobie (Sensibilité accrue au bruit)
• Précédée ou non d’une aura (halo)

Traitement de la migraine

Puisqu’il s’agit d’une condition neurologique, la migraine nécessite souvent un traitement médical avec de la médication appropriée.

Cependant, un changement des habitudes de vie peut aider à réduire la fréquence et l’intensité des migraines. Voici quelques trucs pour vous aider dans la gestion des migraines :

• Faire un calendrier de migraine pour vous aider à déterminer des déclencheurs possibles
• Avoir un horaire de sommeil stable
• Bien s’alimenter avec des repas réguliers et une hydratation adéquate
• Limiter la caféine
• Faire de l’activité physique régulièrement, soit environ 2-3 fois par semaine
• Faire des exercices de relaxation et/ou de méditation comme le tai chi, le yoga, la respiration consciente

Pour plus d’informations sur la migraine et ses traitements, visitez le site de Migraine Québec.

Céphalée de tension

Définition

La céphalée de tension est la forme la plus commune de mal de tête de type primaire. Elle se définit par un mal de tête associé à des tensions musculaires. Selon le site de Migraine Québec, jusqu’à 80% des gens auront au moins un épisode de céphalée de tension dans leur vie.

Symptômes

• Intensité faible à modérée
• Durée de 30 minutes à 7 jours
• Bilatérale (des deux côtés)
• Sensation de pression ou de serrement
• N’est pas augmentée par l’activité physique
• Nausées/vomissements légers et rares
• Peu ou pas de photophobie
• Peu ou pas de phonophobie

Traitement de la céphalée de tension

• Des techniques de gestion de stress peuvent aider à diminuer les épisodes et l’intensité des céphalées.
• Lorsque les épisodes sont fréquents, des traitements préventifs par des professionnels de la santé, comme les physiothérapeutes, peuvent aider.
• Le site de Migraine Québec proprose de la médication comme l’acétaminophène ou l’ibuprofène pour diminuer les symptômes de céphalée de tension. Assurez-vous d’en discuter avec votre pharmacien avant de débuter la médication afin de prévenir des interactions néfastes avec vos autres médicaments.

Céphalée cervicogénique

La céphalée cervicogénique est un type de céphalée secondaire dont l’origine provient du cou. Elle peut provenir des articulations cervicales, surtout les premières vertèbres cervicales, des muscles du cou ou d’une irritation nerveuse. Il s’agit d’un des maux de tête les plus fréquents.

Causes possibles

• Whiplash associé à un traumatisme comme un accident de voiture ou une chute
• Mauvaise posture au travail, plus fréquent avec le travail à l’ordinateur
• Utilisation prolongée de tablettes électroniques ou de cellulaire
• Stress

Symptômes

• Intensité modérée à sévère
• Durée variable (continue ou intermittente)
• Unilatérale sans changement de côté
• Douleur sourde et non pulsatile
• Augmentée par les mouvements du cou
• Nausées/vomissements possibles
• Photophobie légère possible
• Phonophobie légère possible

Traitement de la céphalée cervicogénique

Les professionnels de la physiothérapie sont des professionnels tout indiqués pour la gestion des céphalées cervicogéniques. Premièrement, par l’évaluation initiale faite en physiothérapie, le physiothérapeute pourra déterminer la cause de la céphalée. Il pourra également faire une référence si la condition semble plus médicale comme dans le cas des migraines. Il vous questionnera sur vos habitudes de vie et pourra identifier des facteurs de risque en lien avec les céphalées.

Modalités utilisées en physiothérapie

• Techniques de relâchement musculaire, dont le massage et les aiguilles sèches en physiothérapie
• Mobilisations articulaires
• Exercices de renforcement de certains muscles du cou et des omoplates
• Exercices de correction de posture
• Exercices de proprioception cervicale

Dans tous les cas, l’identification de la cause de la céphalée est primordiale. Il sera ensuite plus facile de déterminer les facteurs de risque pouvant déclencher ou faire augmenter les symptômes.

C’est en identifiant ces facteurs de risque que votre physiothérapeute pourra vous recommander un plan de traitement optimal.

Consulter nos physiothérapeutes ?

Nos physiothérapeutes au Complexe Physio Mouvement Santé de Granby sont formés pour la gestion des céphalées. Ils sauront vous accompagner dans votre rétablissement.

Prenez rendez-vous avec un physiothérapeute dès maintenant pour une prise en charge adaptée à votre situation.

Téléphone : (450) 375-2150
Courriel : info@readaptationsante.com